孕期海鮮要慎吃,吃貨孕媽千萬別貪嘴!
螃蟹肥美、生蠔營養(yǎng)、龍蝦美味…想想就流口水。但是!目前身為孕婦的你,每當(dāng)面對海鮮準(zhǔn)備大快朵頤的時(shí)候,旁邊總有一個(gè)聲音飄過:“你是孕婦!不能吃!”孕婦真的就不可以吃海鮮嗎?難道真的要跟海鮮絕緣嗎?
- 品牌名稱:魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)
- 所屬行業(yè):美容 > 產(chǎn)后恢復(fù)
- 門店數(shù)量:20家
- 投資金額:10~20萬
吃貨孕媽真的要與海鮮絕緣嗎?
螃蟹肥美、生蠔營養(yǎng)、龍蝦美味…想想就流口水。但是!目前身為孕婦的你,每當(dāng)面對海鮮準(zhǔn)備大快朵頤的時(shí)候,旁邊總有一個(gè)聲音飄過:“你是孕婦!不能吃!”孕婦真的就不可以吃海鮮嗎?難道真的要跟海鮮絕緣嗎?
海鮮是很多女性朋友的喜愛。但是懷孕后,海鮮還能吃嗎?其實(shí),準(zhǔn)媽媽在孕期還是可以吃海鮮的,比如富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的蝦類和魚類。但是并不是所有的海鮮都能吃,像蟹類都應(yīng)避免食用。
說到海鮮,不少吃貨媽媽都贊不絕口。海鮮的種類眾多包括魚類,貝類,蟹類等等,而其中的大多數(shù)都擁有高質(zhì)量的黃金元素,包括蛋白質(zhì)、VA、VB、鈣、碘等等,對于人體可謂益處多多。有學(xué)者指出,女性孕期經(jīng)常吃魚,產(chǎn)下的幼兒無論是在行動,語言,還是在運(yùn)動上都表現(xiàn)得出類拔萃,因此海鮮也同樣適合于準(zhǔn)媽媽食用。
海鮮,不少吃貨都喜歡吃。想起肥美的螃蟹、龍蝦......嘴就饞!尤其是喜愛吃海鮮的孕媽,總是控制不住自己想要吃上點(diǎn)海鮮時(shí),便遭到家人的阻攔“孕婦不能吃海鮮”!孕期真的不能吃海鮮嗎?跟隨魅力辣媽小編一起看看吧!
海鮮的種類眾多包括魚類,貝類等,其中大多數(shù)都擁有高質(zhì)量的黃金元素,對于人體可謂益處多多。但是目前海洋污染嚴(yán)重,海鮮中的汞含量也越來越多,若準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用海鮮(指一個(gè)禮拜食用次數(shù)4,每次食用量100g),這將對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成莫大的威脅。
孕婦吃海鮮要注意什么?
1.煮熟
生魚片味道鮮美滑嫩,口感度很好,但由于準(zhǔn)媽媽身體特殊,所有的海鮮都需要煮熟后食用,不能直接生食。否則其中的細(xì)菌和寄生蟲便會趁虛而入,進(jìn)入到母體中,進(jìn)而攻擊胎兒,造成嚴(yán)重后果。
2.不要喝酒精類飲料
準(zhǔn)媽媽本身不宜攝入酒精類飲料,而食用海鮮時(shí)更不能與之搭配。
3.掌握烹飪時(shí)間
烹飪海鮮時(shí),在確保熟透的同時(shí),還要留意烹飪的時(shí)間。時(shí)間不能太短否則難以殺滅細(xì)菌和寄生蟲,而時(shí)間也不能太長,否則不但口感度會下降,而且還會破壞蛋白質(zhì),營養(yǎng)指數(shù)下滑。倘若食用海魚,建議在海魚被殺后,等待一刻鐘后再進(jìn)行煮熟,這樣魚肉可變軟,無論是從口感度,還是從營養(yǎng)吸收上都是極好的。
4.不要吃相克食物
諸如葡萄和柿子等,都不宜與其一同使用。這是因?yàn)檫@類水果中具備鞣酸,會損害其中的營養(yǎng)成分,建議在2個(gè)鐘頭后再食用。
5.痛風(fēng)患者不宜多吃
如果準(zhǔn)媽媽患有痛風(fēng)、、關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能亢進(jìn)等,也不易多食。這跟海鮮中的某些成分有必然關(guān)系,它們會使準(zhǔn)媽媽病情反復(fù),帶來困惱。
6.注意食用數(shù)量
食用海鮮時(shí),一定要控制好數(shù)量,不可過多。很多海鮮都不容易消化,特別是偏寒型的,食用過多不僅引起腸胃不適,還容易流產(chǎn),因此不能多食。如果準(zhǔn)媽媽本身腸胃不佳,建議忌口。
7.過敏體質(zhì)不宜食用
海鮮常被列入過敏源,倘若準(zhǔn)媽媽屬于過敏體質(zhì),建議與海鮮避而遠(yuǎn)之,否則一旦過敏,不但危害自己和孩子的健康,就連普通的吃藥與治liao都成了難題。
一、懷孕早期,螃蟹堅(jiān)決不能吃。特別強(qiáng)調(diào)的是螃蟹大鉗子的肉,會引發(fā)早期胎兒流產(chǎn),是極其危險(xiǎn)的。啊,好可怕。
二、海鮮一定要吃熟的,萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮,有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子里的寶寶吸收。那個(gè)后果是不堪設(shè)想的。
三,蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映,如過敏、腹痛,就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此,只要你本人對蝦無不良反應(yīng),可以盡情地吃。