產(chǎn)后防范頸背酸痛
有些產(chǎn)婦在給小孩喂奶后,常感到頸背有些酸痛,隨著喂奶時間的延長,癥狀愈加明顯,此謂哺乳性頸背酸痛癥。下面就由專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心及產(chǎn)后恢復(fù)加盟機構(gòu)魅力辣媽小編進(jìn)行闡述!發(fā)生的原因如下:
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一、產(chǎn)婦不良的姿勢
一般乳母在給小孩喂奶時,都喜歡低頭看著小孩吮奶,由于每次喂奶的時間較長,且每天數(shù)次。長期如此,就容易使頸背部的肌肉緊張而疲勞。產(chǎn)生酸痛不適感,此外為了夜間能照顧好小兒,或為哺乳時方便,習(xí)慣固定?個姿勢睡覺,造成頸椎側(cè)彎,引起單側(cè)的頸背肌肉緊張。導(dǎo)致頸背酸痛的產(chǎn)生。
二、女性生理因素與職業(yè)的影響
由于女性頸部的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱,尤其是那些在產(chǎn)前長期從事低頭伏案工作的女性(會計、打字、編輯、縫紉),如果營養(yǎng)不足,休息不佳,加上平時身體素質(zhì)較差,在哺乳時就更容易引起頸、背、肩的肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛或酸脹不適。
三、自身的影響
一些乳母由于乳頭內(nèi)陷,嬰兒吮奶時常含不穩(wěn)乳頭,這就迫使做母親的要低頭照看和隨時調(diào)整嬰兒的頭部,加之哺乳時間較長,容易使頸背部肌肉出現(xiàn)勞損而感到疼痛或不適。此外,患有某些如頸椎病等,也會加劇神經(jīng)受壓的程度,導(dǎo)致頸背酸痛,以及肩、臂、手指的酸脹麻木,甚至還會出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐、四肢無力等。
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在明白頸背酸痛的原因后,即可找出防范此病的措施。如及時糾正自己的不良姿勢和習(xí)慣,避免長時間低頭哺乳;在給小孩喂奶的過程中,可以間斷性地做頭往后仰,頸向左右轉(zhuǎn)動的動作。夜間不要習(xí)慣于單側(cè)睡覺和哺乳,以減少頸背肌肉、韌帶的緊張與疲勞,平時注意適當(dāng)?shù)腻憻捇蚧顒?;另外,要防止乳頭內(nèi)陷、頸椎病等疾患,解決誘因;,要注意頸背部的保暖,夏天避免電風(fēng)扇直接吹頭頸部;同時,要加強營養(yǎng),必要時,可進(jìn)行自我按摩,以改善頸背部血液循環(huán)。
如何防范產(chǎn)后月經(jīng)異常?
產(chǎn)后恢復(fù)如何防范風(fēng)濕病
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產(chǎn)后恢復(fù)--產(chǎn)后風(fēng)濕病因及防范措施
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