產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)誤區(qū),新媽媽們中招了嗎?
不少媽媽們?yōu)榱撕⒆樱趹言衅陂g放棄很多愛(ài)吃的食物,她們往往就想著等生完寶寶之后,全部補(bǔ)回來(lái)。但是等到從孕婦變成產(chǎn)婦之后才發(fā)現(xiàn),產(chǎn)婦對(duì)于食物營(yíng)養(yǎng)的需求不亞于孕婦。那么產(chǎn)婦需要哪些營(yíng)養(yǎng)?吃什么營(yíng)養(yǎng)品比較好?哪些食物可以催奶呢?
- 品牌名稱(chēng):魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)
- 所屬行業(yè):美容 > 產(chǎn)后恢復(fù)
- 門(mén)店數(shù)量:20家
- 投資金額:10~20萬(wàn)
不少媽媽們?yōu)榱撕⒆?,在懷孕期間放棄很多愛(ài)吃的食物,她們往往就想著等生完寶寶之后,全部補(bǔ)回來(lái)。但是等到從孕婦變成產(chǎn)婦之后才發(fā)現(xiàn),產(chǎn)婦對(duì)于食物營(yíng)養(yǎng)的需求不亞于孕婦。那么產(chǎn)婦需要哪些營(yíng)養(yǎng)?吃什么營(yíng)養(yǎng)品比較好?哪些食物可以催奶呢?
產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)飲食,對(duì)于產(chǎn)婦身體恢復(fù)非常重要。尤其是哺乳期,產(chǎn)婦既要吸收營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)身體,又要為寶寶提供新鮮母乳。但在食物進(jìn)補(bǔ)中也是有講究的,當(dāng)中有許多誤區(qū),新媽媽們中招了嗎?不妨好好看看下文!
生完寶寶,產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞,直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長(zhǎng)。月子期的保健措施多種多樣,其中重要的一條是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),尤其是分娩后的幾天,消化功能逐漸旺盛的情況下,更要多吃各種富于營(yíng)養(yǎng)的食物。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體就處于一個(gè)“空殼”狀態(tài),急需調(diào)理修養(yǎng)護(hù)理和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),在產(chǎn)婦護(hù)理方面,主要的方面應(yīng)該是產(chǎn)婦飲食了。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后身體營(yíng)養(yǎng)的流失,又受到很大的挫傷,需要好好調(diào)理還原。所以對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),營(yíng)養(yǎng)飲食是必須滿(mǎn)足的條件。
產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)誤區(qū):
誤區(qū)一:多吃老母雞補(bǔ)身子
不少老人會(huì)燉老母雞湯給剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦喝,但是要知道產(chǎn)后尤其是剖腹產(chǎn)后,新媽媽的腸胃功能還很差,而老母雞過(guò)于油膩,所以不適合產(chǎn)后立即食用。此時(shí)要好吃一些半流質(zhì)的食物,比如小米粥就是很不錯(cuò)的選擇。
誤區(qū)二:為了早產(chǎn)奶,分娩完立馬喝湯
產(chǎn)婦剛分娩完,乳腺管還沒(méi)有通暢,如果剛分娩立馬喝湯催奶,產(chǎn)出來(lái)的奶就會(huì)堵在其中,這會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體不適,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的情況。此時(shí)應(yīng)讓寶寶吮吸乳頭,這種方法可以刺激乳腺管盡早暢通。
誤區(qū)三:產(chǎn)后多吃桂圓紅棗補(bǔ)血
其實(shí)桂圓、紅棗還有紅豆,它們都是活血的食材,而不是補(bǔ)血的,多吃它們反倒會(huì)增加出血量的。此外這類(lèi)食物糖分含量很高,吃多了極易出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題。建議產(chǎn)后2周或者待惡露干凈后再吃,而且要適量食用。
誤區(qū)四:月子里不能吃水果
水果中的營(yíng)養(yǎng)是比較全面的,除了產(chǎn)后3-4天,不能吃寒性水果(比如西瓜、梨子),之后的日子里,提高/增加每天2-3個(gè)水果。有的新媽媽會(huì)把水果加熱后再吃,這是很錯(cuò)誤的做法,加熱會(huì)致使水中的維生素等營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)大量流失。
誤區(qū)五:火腿有利于長(zhǎng)傷口
火腿作為一種腌制品,含有大量的亞硝酸鹽。如果產(chǎn)婦吃太多火腿,會(huì)導(dǎo)致乳汁中也會(huì)含有亞硝酸鹽,這對(duì)于寶寶的健康非常不利,所以火腿不適合產(chǎn)婦食用。
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