六個按摩手法健脾胃 一起來學習下

訊

脾胃不和影響食欲使得身體沒有足夠的精力應付一天的工作或是學習，怎么辦？別急，接下來小編就將為大家介紹六個簡單的按摩手法來保護您的脾胃健康，一起來學習一下吧。

1、雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

4、沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點按太白、三陰交、陰陵泉及壓痛點各半分鐘。

5、沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里、豐隆穴及壓痛點。

6、點揉中脘、內關穴各1~3分鐘。需要注意的是：按摩對于功能性胃腸有一定，但對于器質性如、潰瘍病等，應該及時到醫(yī)院看診，以防貽誤病情。