秋分時節(jié)，身為家長應(yīng)該注意什么？

　　壹

　　睡眠

　　“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”

　　—《黃帝內(nèi)經(jīng)—四氣調(diào)神大論》

　　秋天天氣會漸漸轉(zhuǎn)涼，寒氣會引起孩子感冒以及呼吸系統(tǒng)的病癥，在這個季節(jié)，應(yīng)該注意孩子的睡眠習(xí)慣，不宜讓孩子晚睡，同時入夜后也不宜讓孩子做劇烈的運動。

　　貳

　　飲食

　　秋分時節(jié)，在飲食的攝養(yǎng)上，應(yīng)以溫潤的食物為主，盡量少食蔥姜蒜等辛味之品。秋天的應(yīng)季水果也可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃，比如：藕、胡蘿卜、蘋果、橘子、山楂、葡萄、柿子等都是很好的飲食選擇。

　　叁

　　運動

　　父母應(yīng)該培養(yǎng)寶寶合格的運動習(xí)慣，飯前不宜活動量過大，胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，腸胃得不到充足的血液，就會影響消化。而飯后如果寶寶沒有進行運動，易造成胃里停滯。因而飯后父母可帶著寶寶進行適當(dāng)?shù)倪\動，促進寶寶的消化吸收。