冬季，孕媽如何讓皮膚像春花般生機勃勃

　　都說懷孕是女性的第二次青春期，因為雌激素的作用，皮膚達到盛大的滋潤，許多人因此而告別往日的黃黑臉色，變得更加健康美麗。然而冬季天氣干燥，皮膚容易出現(xiàn)不適，想要擺脫皮膚問題的干擾還需要準媽們花些心思。那么冬季護膚有哪些要點呢?怎樣做才能擺脫皮膚問題的困擾呢?

　　1、做好皮膚保濕工作

　　冬季氣候干燥，因此，保濕對準媽媽來說非常重要。準媽媽可以使用保濕乳液，讓皮膚變得光滑柔軟。此外，每天要喝6至8杯的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。

　　之所以強調(diào)再三，實在是因為在冬季，保濕重要。你可以使用保濕乳液，以提高/增加在干燥的空氣里，皮膚依然能光滑柔軟;也可以喝大量的水，來應(yīng)付懷孕時常見的皮膚干澀現(xiàn)象。如果你在密不透風的辦公大樓上班，而暖空調(diào)開放的時間又長，建議你在辦公室放一個加濕器，增加空氣的濕度;或者，在暖氣房里，用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外有空時到空氣流通清新的地方，讓皮膚透透新鮮空氣。

　　2、細心呵護皮膚

　　因孕期皮膚會變得較敏感，所以應(yīng)選擇含成分的產(chǎn)品，萬萬不可選擇含鉛、汞等對人體有害的成分的產(chǎn)品(很多比較去斑產(chǎn)品都含有這類成分);另外，不要接觸含中藥成分、氣味濃烈的產(chǎn)品;不要使用芳香類產(chǎn)品，雖然有的芳香精油對孕婦有好處，但有些精油卻是有負面作用，為了安全起見，在沒有專業(yè)的芳香美療師的指導下，很好暫時不做此項護理;遠離對人體有刺激的消炎水、顏料，不要讓這些物質(zhì)侵入皮膚。

　　3、攝取營養(yǎng)，滋養(yǎng)皮膚

　　皮膚能否隨時獲得充足營養(yǎng)，與您的膚質(zhì)變化有很大關(guān)系。如果您的皮膚非常干澀，可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物，來改善干澀的膚質(zhì)。維生素C與B6是皮膚循環(huán)和重建的兩類營養(yǎng)素，因此，您可以每天補充25-50毫克維生素B6。當然，孕期服藥很好請醫(yī)生推薦，因為即使是維生素，對于準媽媽來說，也并非吃得越多越好。

　　冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，因此，準媽媽要加強營養(yǎng)，多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果。

　　另外，您應(yīng)該遵照醫(yī)生推薦的孕期食譜，保持營養(yǎng)均衡的飲食習慣，這不僅對您自身的健康和胎兒發(fā)育有利，也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。常?？梢姕蕥寢屍つw比往日還要嬌嫩，這當然因為孕期雌激素的作用，但充足的營養(yǎng)確實也起了很大結(jié)果。

　　4、美容覺

　　皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。所以，只有提高/增加充足的睡眠，才能修復(fù)皮膚損傷的細胞。睡眠好了，才能保持心情舒暢。準媽媽平常還要注意身體的鍛煉，擁有了健康的身心，才能擁有健康的皮膚。

　　5、避免長時間曬太陽

　　準媽媽的肌膚會對光特別敏感，所以即使在冬季，也要做好工作。雖然是冬天，陽光并不強烈，但紫外線的長時間照射，依然會對肌膚造成傷害，所以在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，應(yīng)盡量避免長時間暴露在紫外線下。

　　如果需要使用用品，很好選擇純物理產(chǎn)品，指數(shù)選擇SPF15即可。準媽媽應(yīng)避免使用任何含香精或酒精成分的保養(yǎng)品。因為這不但容易對肌膚造成刺激，也會增加對紫外線的敏感性。分娩后幾個月繼續(xù)保護面部免受紫外線的照射，因為皮膚在分娩后約三個月左右仍對陽光過度敏感。

　　6、選擇舒適衣服

　　準媽媽在孕期應(yīng)該盡量穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣料，這樣可以使皮膚無障礙地進行呼吸。千萬不要選擇合成纖維的衣料，因為這種衣料透氣和保濕都不大理想。

　　準媽媽冬季護膚小技巧——

　　除去老化角質(zhì)層

　　首先除去堆積在皮膚表面的廢棄物———那些老化的角質(zhì)層，這是準媽媽冬季護膚優(yōu)先步。每周做1-2次磨砂護理。

　　補水

　　隨著冬季的到來，皮膚很容易干燥，對策莫過于大量地給皮膚喝水。建議很好每天使用保濕能力不凡的化妝水，有細小皺紋的部位還應(yīng)涂上專用的精華美容液，每隔2～3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。

　　蒸汽毛巾

　　由于血液循環(huán)、新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以準媽媽們要時常保持肌膚活力，蒸汽毛巾就很。毛巾浸入水后擰干，放進微波爐里加熱，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，還能促進全身血液循環(huán)，加強新陳代謝。

　　香薰敷眼

　　用香薰敷眼很?？梢栽囋嚴浞螅唧w的作法是：將1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸餾水中，放在冰箱中冷藏，使用時將棉花浸透敷在眼睛四周周，可以用來收緊眼部皮膚和除去黑眼圈。

　　補充維生素C

　　多攝取黃綠色蔬菜中的維生素，尤其是維生素C，因為它能促進膠原蛋白合成，抑制黑色素形成。記得那句話：美膚在于以內(nèi)養(yǎng)外。

　　做按摩

　　使滯留的血液恢復(fù)通暢，的方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的準媽媽們，血管自身變細，皮膚機能低下，這時候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。

　　日常沐浴穿衣要講究——

　　選用正確的沐浴液

　　清水沐浴是安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應(yīng)，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，因此洗澡時應(yīng)特別注意，可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

　　穿著要講究

　　有的準媽媽喜歡穿著褲襪，希望那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護理的角度來看，穿褲襪容易造成大腿內(nèi)側(cè)、臀部等部位的皮膚因為透氣不佳而干澀。

　　準媽媽們經(jīng)常會遇到乳房周圍皮膚瘙癢的問題。如果你能在穿戴胸罩前，在這些部位灑上一些不含香味的爽身粉，就可以減輕胸罩對肌膚的刺激。

　　很多剛懷孕的準媽媽，特別擔心自己的皮膚會變差，其實只要準媽媽精心呵護自己的皮膚，相信在這個特別的時期，你的皮膚會比往日更嬌嫩潤澤。走在冬天里的你，會像春花般生機勃勃。