產(chǎn)后恢復(fù)苗條腿部四法

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50下搓出腿

方法：洗澡的時(shí)候，在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，一定很明顯!

產(chǎn)后恢復(fù)苗條腿部四法

每天刮腿20分鐘，一個(gè)月減8斤

薄底厚掌，踩踩就瘦

方法：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個(gè)星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過(guò)4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

方法：躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，次數(shù)量力而行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，分合80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的線條塑造很果。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前做幾分鐘就可以了。

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