產(chǎn)后不適的食療方法
生了寶貝后,新媽咪經(jīng)常會發(fā)生一些身體不適,比如便秘、失眠、惡露不盡……這時,如果配合一些食療或藥膳,有助于緩解這些不適,不妨試試!
- 品牌名稱:魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)
- 所屬行業(yè):美容 > 產(chǎn)后恢復(fù)
- 門店數(shù)量:20家
- 投資金額:10~20萬
生了寶貝后,新媽咪經(jīng)常會發(fā)生一些身體不適,比如便秘、失眠、惡露不盡……這時,如果配合一些食療或藥膳,有助于緩解這些不適,不妨試試!
1、便秘
很多產(chǎn)婦都會在產(chǎn)后發(fā)生便秘。對于產(chǎn)后便秘來講,除了采取一般性的看診外,使用食療方法既可看診又可增加營養(yǎng),可謂一舉兩得。
輔助食療方——五谷雜糧粥
原料:糙米、燕麥、黑糯米共60克,紅豆和黑豆各20克,蓮子20克。
制法:先將糙米、燕麥、黑糯米、紅豆、黑豆、蓮子等原料清洗干凈,然后浸泡20分鐘左右;鍋中加適量清水,先煮紅豆及黑豆煮大約10分鐘左右,然后放入糙米、燕麥和蓮子同煮;粥的濃稠及熟爛度可依自己喜好調(diào)整。
食療小提示:五谷雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質(zhì),還富含膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動,幫助解秘。
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