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秋季氣溫逐漸降低,許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康。
且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充,所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保J,六種秋季常見健康問題大家不得不防!
1、防胸痛
秋季易誘發(fā)心絞痛,故心腦血管病患者一定要堅(jiān)持服藥,不可私自加減或停止服藥,以防疾B加重;
2、防秋燥
按照中醫(yī)的理論,秋燥傷陰,耗損肺津,故而應(yīng)多吃蜂蜜、大棗、銀耳、芝麻等食物;
3、防憂郁
據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,約有38%的抑郁癥患者會(huì)在秋冬季抑郁發(fā)作,而秋季的自S率也是全年中Z高的。
生活中,至少15%的普通人會(huì)在秋天有抑郁情緒的體驗(yàn)。故而在秋天要收斂心性,保持內(nèi)心的平和。
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“沙療屬于傳統(tǒng)物理療法,持續(xù)進(jìn)行能取得較好作用?!别B(yǎng)生是一個(gè)較長的過程,根據(jù)每個(gè)人身體情況不同,每次沙療的溫度、時(shí)間也不盡相同。一般來說,需要堅(jiān)持幾個(gè)月,當(dāng)情況出現(xiàn)好轉(zhuǎn)時(shí),不要半途而廢,仍需堅(jiān)持按療程進(jìn)行,以維持和鞏固作用。
每天短短15—20分鐘,會(huì)給機(jī)體帶來由內(nèi)而外的改變。
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