腹部有助于調(dià o)節(jié)體脂是指腹部肥胖采用的一種或多種有助于調(dià o)節(jié)體脂方法:包括藥物方法ã€é£Ÿç™‚方法ã€é‡ç¸æ–¹æ³•ã€ç‘œçˆæ–¹æ³•ã€é‹å‹•æœ‰åŠ©äºŽèª¿(dià o)節(jié)體脂方法和比較æµè¡Œçš„腹帶物ç†æœ‰åŠ©äºŽèª¿(dià o)節(jié)é«”è„‚æ–¹æ³•ã€‚ç ”ç©¶è¡¨æ˜Žå…¨è°·ç‰©è†³é£Ÿå°è…°éƒ¨èˆ‡å¿ƒè‡Ÿéƒ½æœ‰è‘—顯著的好處。一份富å«å…¨è°·ç‰©çš„食èœèƒ½åœ¨é™ä½Žå¿ƒè‡Ÿç—…å±éšªçš„åŒæ™‚ï¼Œå¹«åŠ©æ¶ˆæ»…å›°æ“¾ä½ å·²ä¹…çš„å°è‚šåã€‚ä¸€é …æ–°çš„ç ”ç©¶ç™¼(fÄ)ç¾(xià n),åƒåŠ 有助于調(dià o)節(jié)體脂計劃的人多åƒå…¨éº¥é¢åŒ…和谷類,他們能比那些åªåƒç²¾åˆ¶è°·é¡žï¼ˆç™½é¢åŒ…和米飯)減掉更多的腹部脂肪。æ¤å¤–,那些經(jÄ«ng)常食用全谷物的人能減少38 %çš„Cå應(yÄ«ng)蛋白( CRP,一種與心臟病相關(guÄn)的炎癥指示劑)。
ã€€ã€€åœ¨é€™é …ç ”ç©¶ä¸ï¼Œè³“夕法尼亞州立大å¸(xué)的希瑟åšå£«åŠå…¶åŒäº‹æŠŠæ‚£æœ‰ä»£è¬ç¶œåˆç™¥ï¼ˆåˆç¨±é«˜è¡€å£“代è¬ç•°å¸¸ç¶œåˆç™¥ï¼Œæ˜¯åŒ…括高血壓ã€è‚¥èƒ–ã€é«˜èƒ°å³¶ç´ 血癥ã€ç³–è€é‡ç•°å¸¸ã€è¡€è„‚å‡é«˜ç‰ä¸€ç³»åˆ—異常代è¬çš„病狀)的50å肥胖æˆå¹´äººåˆ†ç‚ºå…©çµ„。代è¬ç¶œåˆç™¥å¢žåŠ 了患上心臟病和糖尿病的。這兩組都è¦æ±‚在12周內(nèi)減少å¡è·¯é‡Œçš„æ”入,其ä¸ä¸€çµ„åªèƒ½åƒå…¨è°·ç‰©ï¼Œè€Œå¦å¤–一組ä¸èƒ½åƒä»»ä½•çš„全谷物食å“ã€‚ç ”ç©¶ç™¼(fÄ)ç¾(xià n),兩組都能有助于調(dià o)節(jié)體脂æˆåŠŸï¼Œåªåƒå…¨è°·ç‰©çš„那組平å‡èƒ½æ¸›æŽ‰8磅,åƒç²¾åˆ¶è°·ç‰©çš„那組能減掉11磅。兩組都能減少體內(nèi)脂肪,但是åƒå…¨è°·ç‰©é‚£çµ„能明顯地多減少更多的腹部脂肪。全谷物的好處還ä¸åƒ…如æ¤ï¼šé£Ÿç”¨å…¨è°·ç‰©é‚£çµ„能減低38%çš„Cå應(yÄ«ng)脂肪ã€å¢žåŠ æ”入膳食纖ç¶èˆ‡éŽ‚å…ƒç´ ï¼Œè€Œåœ¨é£Ÿç”¨ç²¾åˆ¶è°·ç‰©é‚£çµ„å¹¶æ²’æœ‰ç™¼(fÄ)ç¾(xià n)這些çµ(jié)æžœã€‚ä½ åœ¨æ‰¾å…¨è°·ç‰©éƒ½æœ‰å“ªäº›å—Ž?下é¢æ˜¯ä¸€äº›å…¨è°·ç‰©çš„例å:全粒å°éº¥ã€å…¨ç²’燕麥(片)ã€å…¨ç²’玉米ã€çˆ†ç±³èŠ±ã€ç³™ç±³ã€é»‘麥ã€å…¨ç²’大麥ã€è•Žéº¥ã€é›œäº¤é»‘麥ã€ç¢¾ç¢Žçš„å¹²å°éº¥ã€æ¿æ —ã€é«˜ç²±ã€‚還在ç‰ä»€ä¹ˆè¶•å¿«ä¸€èµ·ä¾†äº†è§£ä¸€ä¸‹ä¸‹å§ï¼Œæ©Ÿä¸å¯å¤±å–²ã€‚